每天多少卡路里能减肥

要额外消耗500卡路里能减肥，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。