空调被越轻越好吗

不一定，看个人喜好。

盖空调被的目的是为了在低温下，给身体重要位置以遮盖防护，避免寒邪入体而生病。太厚盖上太热，要调低空调温度，不仅浪费电，而且对呼吸系统也产生不利影响并且容易感冒。