简述如何培养良好的情绪

1、保持积极进取的心态，乐观人生。凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。

2、舒缓打击。成功的路上多坎坷，打击无数，要学会舒缓打击，排解失败的失落情绪。

3、排解上思想压力，避免心理长期压抑。经常保持跟朋友的沟通，遇到想不通的问题，可以与朋友交流。

4、分散注意力，学会精神逃避。遇到人生的难题或者困难，要想只是一时找不到解决方式，过一段时间就会有好的转机，千万不要泄气，悲观厌世。

5、自我暗示。提示自己过去有多少成绩现在取得怎样的进步，今后将会更好，多给自己成功的心理暗示，实现自我鼓励。