百科科普帮 > 经验
导航

蛋白质高的食物是哪些

来源:百科科普帮 1.97W 次

蛋白质高的食物是哪些

蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白:另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

但是,补充蛋白质要注意不要过量。尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入,就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害响。

#蛋白质
相关内容
热门图文
最近更新
推荐阅读